janvier 27th, 2017 by m14-z20

Et Hop ! Une nouvelle journée de recette minceur vous êtes prêtes ? Read more of this article »

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janvier 23rd, 2017 by m14-z20
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Crédit image : mylookpro.com

1er Janvier : « Cette année je vais manger sain !  »

Trois semaines après : « On est jeudi c’est le jour des pizzas, en plus j’ai pas le temps,  je ferai attention demain »

On connait tous cette chansonnette. Cuisiner sain c’est long ? Ça coûte chère ? Et bien cette semaine, chaque jour, vous aurez les recettes d’une journée minceur, simples et rapides (vous commencez à savoir que je n’aime pas faire compliqué quand on peu faire simple). A la fin de chaque menu journalier, vous aurez une astuce minceur ou un bonus recette.

Les plats nécessitants une recette sont soulignés et vous redirigent vers la recette.

 

Recette semaine minceur : Jour 1

Petit-déjeuner :

  • 1 verre de jus d’orange 100% pur jus 
  • un café ou thé sans sucre (sinon une cuillère à café de miel)
  • 1 tranche de pain + beurre + miel/confiture sans sucre ajouté

 

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  • Amandes, abricots, fruits secs

 

Déjeuné :

  • Salade composée : salade, thon, maïs, vinaigre, huile d’olive, basilic par exemple
  • Blanc de dinde
  • Haricots verts
  • 1 Yaourt + confiture
  • 1 Banane

 

Goûté :

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Crédit image : aufeminin.com

  • 2 tranches de pain
  • 3 carreaux de chocolat ( de préférence noir, mais un petit plaisir limité dans la journée n’est pas interdit )

 

 

Dîner :

  • Asperges vinaigrette
  • Omelette aux courgettes
  • 1 compote pomme poire (ou celle que vous préféré vous pouvez mixer les fruits vous-même c’est encore mieux ! )

 

Astuce : BUVEZ ! Je ne le vous dirais jamais assez, mais il faut boire. Eau, thé, eau+ fruits, comme vous le souhaitez mais tant qu’il n’y à rien d’autre que de l’eau, des fruits ou des plantes, c’est GOOD !

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Crédit image : hydrawhowa.com

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