16 idées pour casser la routine ( et améliorer le moral)

« Elle est un rempart contre la procrastination » 

C’est ce qu’affirme Claire Mizzi,  psychologue et psychothérapeute. La routine nous permettrait donc d’éviter de tout remettre au lendemain, puisque les actes sont reconnue par notre cerveau comme sans danger et donc d’agir dans nos vies. Mais alors lorsque l’ennui arrive ou une simple envie de changer de vie, un élan de renouveau que faire ? Comment casser cette routine par des petites clés simples à mettre en place ?

Seule ou en couple, la routine t’ennuie, les jours se ressemblent. Dès le lundi matin tu attends le week-end et le week-end tu déprimes car il n’y avait aucune raison de l’attendre puisque rien ne change. 

STOP ! Tu connais la maison, ici c’est good vibes alors lis ça et reprends-toi en main  !

Voilà on arrive au sujet principal  : si ta vie ne te plaît pas, demandes-toi ce que tu as fais pour qu’elle te plaise ? On parlera de motivation sur d’autres articles, mais aujourd’hui je vais te donner 16 idées pour changer ton quotidien.

16 Idées pour casser ta routine (et améliorer ton moral)

1 – Choisi le thème de ton Week end 

Tu ne sais plus pourquoi tu attends ton week-end ? Crée toi une raison et base ton week end sur un thème : Mexicain ? Avec un film d’Amérique latine et  une spécialité culinaire faite par tes propres petites mains ? Sombrero et une playlist latino à préparer !  Week end  sportif ?  Activité plein air, playlist workout,  gâteau en forme de ballon de foot. Et ce ne sont que 2 idées parmi tant d’autres . Aller ce week-end sera au top !

 

2 – Achète un aliment inconnu 

Les courses, c’est la routines, mais c’est surtout le meilleur moyen de la casser : goûts particulierschips crevettes citronSpaghetti Goût noisettes par exemple)  , nouveaux fruits ou légumes inconnus au bataillon, va au rayon produit d’ailleurs ou simplement goûte un produit végan, bio, éthique ou sans gluten, juste pour essayer !

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3 – Essaye des activités que tu pensais irréalisables pour toi

Nail art, trop précis ? Danse, tu as deux pieds gauches ? Escalade, tu as le vertige ? Tente, tu seras surpris de savoir tout ce dont tu es capables. Tu verras que tu as du potentiel que tu n’exploites pas. Il y a aussi l’escape game qui est une activité qui connait un beau succès depuis plusieurs mois. En famille ou entre ami(e)s sortez d’une pièce grâce aux indices laissés dans la salle et résolvez les énigmes.

 

4 – Inscris toi à une compétition 

Marathon, concours de culturisme, d’art ou de cuisine,.. tu seras obligée de t’y tenir et tes soirées seront bien occupées.

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Crédit image : forbes

 

5 – Fais la diète d’infos

Kézako ? On arrête de regarder les infos qui ne sortent que des mauvaises nouvelles ou des infos affolantes, qui , si tu ne les connais pas, ne t’impacteront même pas, tu t’en rendras vite compte.

 

6 – Ce week end tu pars

Avec une amie, ton conjoint ou même seule, fais ton sac et prends toi un week end. Tu t’ouvriras l’esprit, tu prendras peut-être même conscience de certaines choses auxquelles tu ne faisais pas spécialement attention. En plus de cela, maintenant, avec les sites de bons plans tu peux te loger, nourrir ou te déplacer même avec un petit budget. Allez ! Fais toi confiance.

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Crédit image : le cahier

 

7 – Fais du bénévolat 

Pour les SDF, enfants en difficultés, animaux, hôpitaux, écologie bref plein de moyens de t’ouvrir l’esprit et de te coucher satisfaite le soir (c’est mieux que se coucher l’angoisse au ventre à cause des info de 20h)

 

8 – Rencontre du monde

Inscris toi à un club, va aux événements de ta ville ou de ton village. Certains groupes Facebook organisent des rencontres dans des cafés. Bref sors !

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Crédit image : portmarnocklife

 

9 – Fais ce dont tu as toujours rêvé, mais que tu n’as jamais osé

Écris une chanson, un livre, lance toi sur YouTube, vends tes petits gâteaux dont seul tes enfants peuvent profiter de leurs goûts si particulier bref ! Tu as toujours rêvé de faire ça  ? Alors essayes ? Que risques tu ? Si ça fonctionne, tu vivras partiellement ou complètement de ta passion si ça échoue tu continues ta passion.

 

10 – Visite ta propre ville

C’est surement celle que tu connais le moins.

 

11 – Fais une activité extrême 

Saut en parachute, moto, élastique, canyoning bref, suivant ton souhait d’adrénaline passe le cap !

Coffret cadeau Saut en parachute et activités extrêmes ...

Crédit image : Wonderbox

12 – Fais une liste

Sur une feuille, fais la liste de tout ce que tu aimerais faire dans ta vie. Écris à coté ce cette liste, tout ce que tu as mis en place pour que ça se réalise. Dès demain, fais en sorte de pouvoir cocher petit à petit, les cases de cette liste.

 

13 – Prends du temps pour toi

Essentiel pour te retrouver et penser à autre chose que le quotidien. Sources d’eau chaudes naturelles, spas, massages ou simple bain moussant ce soir on se relaxe.

femme relax bain

Crédit image : enviedeplus

 

14 – Rédiger une liste (2)

Des mots négatifs ou des expressions négatives que vous n’avez plus le droit de dire (exemple : « je suis fatiguée » -> « j’ai besoin d’un sommeille réparateur »). Vous les remplacez par des expressions positives.

 

15 – Réaménager votre chez-vous

Refaites la déco, bougez vos meubles, changez la couleur d’ambiance

loft chalet hiver déco salon appart

Crédit image : elle

 

16 – Instruisez vous 

Lisez des livres, visionnez des vidéos, fréquentez des personnes qui vivent ce que vous souhaitez vivre. Si vous souhaitez monter un groupe de musique ; lisez des biographies de ceux qui ont réussies, si vous souhaitez monter votre société : allez à des regroupements d’entrepreneurs !

 

J’espère que cet article vous plait. N’hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous faites, vous, pour casser la routine. 

 

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novembre 16th, 2017 by